De ce e recomandat consumul de fructe uscate?

De ce e recomandat consumul de fructe uscate?

Adevaratele beneficii pentru sanatate sunt aduse de fructele uscate. Acestea reprezinta o alternativa mult mai potrivita decat dulciurile, care de multe ori sunt atat de daunatoare. De altfel, fructele sunt o solutie mai potrivita si in ceea ce priveste silueta, pe care o putem pastra mereu in echilibru. Consumate in variante diverse, tot mai populare sunt desertele raw – ce au la baza aceasta categorie de fructe.

Bineinteles, ca orice alte alimente de altfel, si acestea trebuie sa fie consumate responsabil. Care este modul cel mai recomandat de a consuma fructe uscate? Te invit sa parcurgi randurile de mai jos pentru a afla cum se consuma corect acestea.

Fructele uscate si consumul acestora

Inainte de toate, este necesar sa stii ce anume contin fructele uscate pentru a putea stabili care este cantitatea ideala pe care o poti consuma intr-o zi. Asadar, ce proprietati au acestea?

Pentru inceput, afla ca acestea inlocuiesc cu succes deserturile nesanatoase, chiar si in conditiile in care au un continut mai bogat sau mai sarac de zahar. In cazul acestora stii macar ca vorbim despre un zahar natural. Nu am putea afirma ca acestea sunt mai recomandate decat cele proaspete si crude, dar nici sa le excludem nu este in regula. Beneficiile pe care le aduc organismului sunt destul de multe. Iata ce contin deci acestea:

  • Vitamine si minerale

  • Antioxidanti

  • Proteine si fibre

  • Fitonutrienti

  • Zaharuri 50%

  • Calorii

In unele cazuri acestea pot prezenta si urme de dioxid de sulf, substanta necesara pentru conservarea eficienta. Este vorba in general de cele pe care le cumperi de pe rafturile supermarketurilor. In schimb, un magazin de specialitate, precum este bioera.ro, iti ofera fructe uscate complet naturale, obtinute prin procese sigure si sanatoase.

Un lucru cert este ca vorbim despre produsele ce devin scaparea celor care simt nevoia de a consuma dulce, insa sunt la dieta.

Gasim pe piata diverse tipuri de fructe uscate si fiecare dintre acestea prezinta anumite proprietati benefice pentru organismul nostru. Haideti sa vedem care sunt cele mai cunoscute beneficii pe care le aduc acestea.

Sunt recomandate aceste produse in mod deosebit celor care doresc sa asigure sanatatea dintilor si a oaselor pentru ca aduc un aport important de fosfor si calciu. De asemenea, recomandate sunt mai ales pentru persoanele care au ales sa nu consume carne sau nu le permite sanatatea, deoarece asigura nutrientii necesari pentru ca organismul sa functioneze corespunzator.

Infarctul, bolile de inima sau tensiunea arteriala pot fi prevenite prin consumul regulat de fructe uscate. Si anemia este ameliorata sau tratata prin faptul ca fructele aduc un aport insemnat de fier, necesar in acest sens.

Deseori, digestia ne creeaza un disconfort major, ce ne impiedica sa ne desfasuram corespunzator rutina. Ce putem face in astfel de situatii? Ei bine, consumul de fructe uscate ne poate ajuta sa imbunatatim digestia, stimuland in acelasi timp si tractul intestinal prin fibrele continute de acest tip de fructe, recomandate si pentru o slabire sanatoasa.

Un avantaj pe care il au in plus acestea fata de fructele in forma proaspata este abilitatea de a regla fluidele din corp, prin cantitatea optima de potasiu pe care o contin.

In mod deosebit persoanele care doresc sa impiedice sau sa amane imbatranirea prematura pot opta pentru un astfel de desert, care nu numai ca favorizeaza regenerarea celulara prin antioxidantii continuti, dar contribuie si la intarirea sistemului imunitar.

Sunt indicate celor ce au probleme de sanatate legate de nivelul prea ridicat de colesterol rau, ale caror procese metabolice sunt deficitare. Ajuta la prevenirea cariilor, dar prezinta si numeroase proprietati antibacteriene.

Beneficiile fructelor uscate nu se rezuma la cele mentionate. Persoanele care au tulburari de somn le pot consuma pentru o odihna corespunzatoare. Sunt satioase, curata eficient organismul si aduc un aport de energie ridicat – iata care sunt cele mai importante motive pentru care ar trebui sa consumi fructe uscate. Intra pe bioera.ro si le gasesti intr-o varietate de sortimente, la preturi accesibile.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *